CrossFit vs Hyrox : quelle discipline choisir ?
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Depuis quelques années, deux disciplines dominent la scène du sport fonctionnel : le CrossFit et le Hyrox. Toutes deux combinent force, endurance et intensité, mais elles répondent à des logiques d’entraînement... Lire plus...
La vérité sur le cardio et la prise de masse : mythe ou réalité ?
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Dans le monde de la musculation, une question divise encore : le cardio empêche-t-il vraiment de prendre de la masse ? Pour certains, courir ou pédaler régulièrement réduirait les gains musculaires.... Lire plus...
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Quand on parle de progression en sport, on pense souvent à l’entraînement, aux charges soulevées, ou encore aux kilomètres parcourus. Pourtant, un facteur clé est souvent négligé : la récupération. Sans... Lire plus...
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La musculation est un sport exigeant qui récompense la régularité et la discipline. Pourtant, malgré des heures passées à la salle, beaucoup de pratiquants n’obtiennent pas les résultats espérés.Souvent, ce... Lire plus...
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Introduction Dans le sport comme dans la vie, beaucoup commencent avec enthousiasme… mais peu tiennent sur la durée. On le sait : la motivation peut être une flamme vive, mais... Lire plus...
Pourquoi la mobilité est la clé oubliée de la performance sportive
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La préparation physique idéale pour les sports de combat
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Introduction Les sports de combat – boxe, MMA, jiu-jitsu, karaté, muay-thaï – demandent bien plus que de la technique. La différence entre un bon combattant et un excellent combattant se... Lire plus...